| 云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 642克 | 云吞热量/卡路里2193千卡 | |||
 热量2193千卡，相当于骑马274分钟消耗的热量...480 | |||||
云吞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面（面150克）、馄饨（馄饨150）、紫菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/1. 水烧开放入馄饨，待见馄饨肉变红色即可捞出。2面煮熟后把馄饨放进去加入紫菜，盐，香油，生抽即可。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与豆腐、排骨、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、预防高血压、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 云吞热量2193 千卡
- 脂肪211.24 克
- 蛋白质24.77 克
- 碳水化合物112.8 克
- 钠10091.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁8.67 毫克
- 钾376 毫克