| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 100克 | 香煎豆腐热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于背部训练23分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（100克）、番茄沙司（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 豆腐备用
2/5. 油锅烧热
3/5. 下入豆腐
4/5. 翻面
5/5. 成品
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、益中气、利小便等功效；可与韭菜、芦笋、虾皮搭配；与木耳菜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐热量81 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克