| 银耳红枣雪梨陈皮羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 747克 | 银耳红枣雪梨陈皮羹热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于化妆589分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳红枣雪梨陈皮羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白木耳（适量）、梨（适量）、红枣（适量）、陈皮（适量）、冰糖（适量）
1/5. 准备好材料，洗净
2/5. 陈皮选用广东四会的，广东的陈皮还是比较好的，比那种药店卖的一条条的小的陈皮丝要正宗！
3/5. 银耳先煮一开，加入红枣、陈皮
4/5. 又煮一开后加入切好的梨片、冰糖
5/5. 成品滋润一下肺脏
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、护肝、开胃等功效；可与无花果、芝麻、猪肺搭配；与鹅肉、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、益智健脑、降低胆固醇等功效；可与鹌鹑、乌鸡、黑木耳搭配；与葱、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、健脾和胃、解毒等功效；可与神曲、生姜、厚朴搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、补中益气等功效；可与五味子、香蕉、梨搭配；
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营养信息
- 银耳红枣雪梨陈皮羹热量1178 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物259.4 克
- 钠32 毫克
- 钙178 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾803 毫克