| 翡翠白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 翡翠白菜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于舞厅18分钟消耗的热量...270 | |||||
翡翠白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜叶子（若干）、枸杞（四个）、白糖（一点点）、食盐（若干）、香油（若干）、鸡精（若干）、蒜泥（若干）
1/5. 将白菜叶子洗干净，用手撕成块；
2/5. 将撕好的白菜叶子用水煮熟；
3/5. 将煮熟的白菜叶用凉水过凉以保持白菜好看的颜色;
4/5. 将食盐白糖蒜泥香油鸡精放入过凉后的白菜叶中，拌均匀;
5/5. 将拌好的白菜叶整理成型，上面点缀四个枸杞。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、养血等功效；可与决明子、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白菜热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克