| 花生酱时蔬拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 339克 | 花生酱时蔬拌面热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于排球151分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱时蔬拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（一把）、花生酱（三勺）、时蔬（适量）、红油（适量）、醋（适量）、黄瓜（适量）、肉酱（适量）
1/8. 将所有准备好的蔬菜用焯一遍开水。我准备了有：包菜，胡萝卜，西葫芦。
2/8. 三勺花生酱和少许醋，红油，肉酱放入小碗拌匀。
3/8. 将蔬菜切丝备用
4/8. 干香菇下干净后放入锅中加清水煮沸后，捞出香菇切丝。香菇水不用倒掉。
5/8. 用煮过香菇的水下面。
6/8. 煮好面 捞出，可倒入少许香油将面拌匀
7/8. 将3，切好丝的蔬菜围着面条拜好
8/8. 在中间浇上花生酱汁就可以开吃了~
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、润肺、造血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱时蔬拌面热量1209 千卡
- 脂肪53.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠2368 毫克
- 钙78 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾234 毫克