| 蓝莓水晶柚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 蓝莓水晶柚热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于打鼓69分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝莓水晶柚的做法共1个步骤
食材主料/辅料
柚子（半个）、瓶装蓝莓（家用勺3勺）
1/1. 蓝莓加一起拌就可，，，，注意不要把柚子拌碎了，，，
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有关节痛、预防心脑血管疾病、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、胡萝卜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓水晶柚热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克