| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 766克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于裸潜126分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、面条（适量）、水（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 西红柿切小块，备用。
2/5. 鸡蛋加入盐，搅匀，备用。
3/5. 锅内热油，倒入鸡蛋煎一会，然后加入西红柿，翻炒一下。
4/5. 最后加入已煮软的面条，稍微再焖一下，倒入点香油，就可以啦～
5/5. 好啦，开动！^O^
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、豆腐搭配；与鲇鱼、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与青椒、生菜、茼蒿搭配；与甲鱼 、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量884 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克