| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 683克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于吹号角732分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花糯米藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、糯米（适量）、干桂花（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）、红枣（适量）、莲子（适量）、枸杞（适量）、百合（适量）
1/7. 浸泡清洁辅料
2/7. 去掉藕的外皮，洗净
3/7. 切开两段
4/7. 泡好的米添进藕洞中，我省懒事，用的一般大米
5/7. 用牙签封口
6/7. 一并放进锅，加冰糖
7/7. 出锅，撒上干桂花，淋上蜂蜜
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、补脾等功效；可与虾米、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补脑益智、补虚等功效；可与赤小豆、枣、兔肉搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花糯米藕热量1464 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物98.23 克
- 钠47 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾632 毫克