| 黄薯球紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 150克 | 黄薯球紫薯球热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于拳击136分钟消耗的热量...360 | |||||
黄薯球紫薯球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄地瓜（适量）、紫地瓜（适量）、黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）、食用油（适量）、面粉（适量）
1/9. 黄地瓜蒸熟添加面粉揉匀
2/9. 均匀分等分揉圆
3/9. 沾满芝麻
4/9. 刷上油放入烤箱转12分钟
5/9. 出炉
6/9. 紫薯不加面粉蒸熟揉匀捏团沾上白芝麻
7/9. 刷满油
8/9. 入炉烤10分钟
9/9. 出炉完工。二合一！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、祛风润肠、预防高血压等功效；可与冰糖、桑葚、海带搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、防治皮肤炎症、祛风润肠等功效；可与杏仁、山药、海带搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄薯球紫薯球热量818 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠32.3 毫克
- 钙842 毫克
- 铁27.9 毫克
- 钾528 毫克