| 川味番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 700克 | 川味番茄菜花热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于种草56分钟消耗的热量...150 | |||||
川味番茄菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（300克）、花菜（400克）、甜辣酱（30克）、老干妈香辣菜（40克）
1/8. 准备食材
2/8. 锅烧热，下油前，花菜掰小块焯水。
3/8. 油热下番茄块，
4/8. 再来是花菜
5/8. 喜欢辣的可以加这个
6/8. 番茄酱也可以哦，我喜欢辣用的是甜辣酱
7/8. 加少于水，盖上锅盖闷1-3分钟。
8/8. 打开锅盖，大火收汁。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、健胃消食等功效；可与蜂蜜、菜花、山楂搭配；与鲇鱼、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强人的体质、滋阴解毒等功效；可与猪肉、牛肉酱、圣女果搭配；与香椿、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川味番茄菜花热量140 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠88.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾355 毫克