| 桂圆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 318克 | 桂圆粥热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于推举390分钟消耗的热量...180 | |||||
桂圆粥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、桂圆肉（十几枚）、藕粉（一袋）
1/13. 大米适量
2/13. 淘洗干净
3/13. 倒入锅中，加入适量水
4/13. 按下煮粥键开始煮粥
5/13. 煮好后，老公和宝宝吃白粥，我盛了一碗出来，做我的花样粥
6/13. 桂圆肉洗净沥干水份
7/13. 倒入锅中，加一碗量的水煮开
8/13. 藕粉用温开水调匀
9/13. 水开后小火煮沸10分钟左右
10/13. 倒入煮好的稀粥
11/13. 大火煮开
12/13. 倒入调好的藕粉
13/13. 边煮边搅拌，煮至透明粘稠即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、养胃等功效；可与桂圆肉、桂圆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养肌肉、健脑安神、子宫肌瘤等功效；可与枸杞子、小米面、大米搭配；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾开胃、促消化、止血散瘀等功效；可与猪肉、猪小排、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆粥热量1169 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物244.2 克
- 钠24.1 毫克
- 钙897 毫克
- 铁69.3 毫克
- 钾549 毫克