| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 442克 | 椰汁西米露热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于骑自行车70分钟消耗的热量...480 | |||||
椰汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米露（100克）、椰汁（300毫升）、鲜奶（300毫升）、香蕉（两根）、白糖（适量）
1/6. 西米露放入温水中煮至半透明状
2/6. 将还有白芯的西米露用凉水冲洗。然后继续放入锅中烧至无白芯！再用凉水冲洗
3/6. 香蕉切丁备用
4/6. 鲜奶和椰汁倒入锅中，加少许糖煮沸
5/6. 煮沸后就关火，放入西米露和香蕉即可。
6/6. 香香的甜甜的，西米露还QQ的
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热、治热病烦渴等功效；可与冰糖、苹果、牛奶搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁西米露热量561 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质7.99 克
- 碳水化合物35.54 克
- 钠56.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾833 毫克