| 蔬菜酱汁烤鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蔬菜酱汁烤鸡腿肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于摔跤173分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜酱汁烤鸡腿肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、土豆（1个）、洋葱（1个）、胡萝卜（1根）、烤肉酱（4大勺）、黑胡椒（1小勺）、红辣椒（3个）、料酒（1勺）、青尖椒（1个）、酱油等（适量）
1/6. 烤盘铺锡纸，均匀摆上洋葱丝
2/6. 用配料腌一夜的脱骨鸡腿肉均匀摆在洋葱上
3/6. 再涂一层烧烤酱
4/6. 摆上和肉一起腌入味的土豆胡萝卜青辣椒等喜欢的蔬菜
5/6. 入烤箱200度上下火，烤30分钟左右
6/6. 烤到鸡皮土豆角焦焦的就好，洋葱已经烤化了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜酱汁烤鸡腿肉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克