| 烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 烧南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于开车20分钟消耗的热量...180 | |||||
烧南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、香葱（一根）、白糖（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 1，把南瓜皮削掉，南瓜瓤挖掉后切薄片（也不用很薄，适中吧）葱切葱段
2/4. 锅中烧热油，把南瓜倒下去翻炒至变色，加盐加生抽加白糖后再翻炒
3/4. 加入一些水后就可以盖上盖子开小火闷着，几分钟后加点鸡精再闷一下。
4/4. 把葱段倒下去翻几下，就可以出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与墨鱼、枣、糙米搭配；与羊肉、明虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克