| 栗子雞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 678克 | 栗子雞热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于瑜伽517分钟消耗的热量...150 | |||||
栗子雞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、鸡肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）
1/5. 栗子去衣泡水，鸡砍块腌制（放入油盐糖料酒胡椒粉生粉生抽腌制半小时）葱切段 姜切片 拍蒜瓣
2/5. 热锅下油下蒜瓣姜丝
3/5. 放入腌制好的鸡块翻炒；在腌制的过程中不能放入太多生粉，以免糊并粘锅。
4/5. 再放入板栗一起翻炒，加入盖过食材的水即可
5/5. 最后放入葱段再焖1-2分钟即可上碟。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、润泽肌肤、预防便秘等功效；可与无花果、大米、薏米搭配；与杏仁、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 栗子雞热量1292 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克