| 小清新热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 403克 | 小清新热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于健身操100分钟消耗的热量...280 | |||||
小清新的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、猪里脊（若干）、葱（若干）、姜（适量）
1/5. 里脊肉切丝，用海天酱油和淀粉抓匀；
2/5. 青椒洗净切丝；
3/5. 葱姜切丝备用；
4/5. 锅里放油烧热，放入从姜丝煸炒出香味后放入肉丝，炒至变色后，盛出；
5/5. 放入青椒丝炒熟，再把肉丝倒入锅中炒两下，放盐，放少量鸡精，盛出。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血糖、解热等功效；可与鲳鱼、苦瓜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新热量469 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克