| med-i-tuh-Ray-ni-uhn热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | med-i-tuh-Ray-ni-uhn热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于雪鞋行走42分钟消耗的热量...480 | |||||
med-i-tuh-Ray-ni-uhn的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、鸡蛋（二个）、肌肉丁（适量）、黄椒（适量）、红椒（适量）
1/12. 切
2/12. 装
3/12. 蒸
4/12. 炒鸡丁
5/12. 双椒
6/12. 酱汁
7/12. 加水
8/12. 迷迭香
9/12. 图...
10/12. 图...
11/12. 饭前饭后记得洗手！
12/12. 版本一
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、和脾胃、预防高血压等功效；可与金针菇、瓠瓜、鳝鱼搭配；与苦瓜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与丝瓜、小米、韭菜搭配；与柿子、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- med-i-tuh-Ray-ni-uhn热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克