| 宝宝蒸鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 220克 | 宝宝蒸鱼片热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于堆木头13分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝蒸鱼片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼肚片（两片）、黄豆芽（适量）、芝麻油（少许）、食盐（少许）、芹菜叶（两片）
1/4. 把鱼肚肉（肚子下那白白肉，没什么刺，也营养）洗净备用。因为今天买的鲢鱼，所以就用的这个鱼的肉片。
2/4. 把黄豆芽去头去尾用开水焯一下切碎备用。
3/4. 芹菜叶切细撒在鱼片上，放一点盐，注意得少放，宝宝不能吃咸了，放几滴芝麻油。然后把黄豆芽也撒上面。水开后大火蒸6至8分钟就可以了。
4/4. 蒸好的鱼片挑出刺就可以给宝宝吃啦，我家宝宝很喜欢哦！
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛黑痣、治疣赘等功效；可与牛肉、鲫鱼、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝蒸鱼片热量66 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克