| 香肠鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 152千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 香肠鸡蛋卷热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于做题139分钟消耗的热量...108 | |||||
香肠鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香肠（30克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 油锅烧热，下入蛋液
2/6. 翻面
3/6. 煎制香肠
4/6. 鸡蛋饼和香肠放上案板
5/6. 卷起来
6/6. 成品
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与小米面、辣椒、基围虾搭配；与糖精、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠鸡蛋卷热量251 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克