| 甜辣酱拌腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 甜辣酱拌腰花热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于跑步机66分钟消耗的热量...240 | |||||
甜辣酱拌腰花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腰（二个）、味好美泰式甜辣酱（二大勺）、盐（适量）、黄酒（适量）、冰水（适量）、麻油（适量）、葱花（适量）
1/5. 猪腰切开，剥去外膜，去除里面白色的脂肪，切成薄片，反复用流动的水冲洗干净。
（卖肉的店家大都愿意替你处理好，请他做时切干净点也行）
2/5. 锅中水烧开，加少许盐、黄酒，放入腰花。
3/5. 水再次滚后，把腰花捞出，浸入冰水中。
（冰水稍浸，是为了口感更脆爽些）
4/5. 5分钟后，把腰花取出，沥干水。
5/5. 拌入适量味好美泰式甜辣酱，盐、麻油和事先切好的葱花。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、补肾、益气等功效；可与豆芽、银耳、杜仲搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜辣酱拌腰花热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克