| 补钙圣品炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 53克 | 补钙圣品炒虾皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于泡澡38分钟消耗的热量...120 | |||||
补钙圣品炒虾皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾皮（小半碗）、黑胡椒（适量）
1/1. 热锅滴一滴橄榄油，改小火，下虾皮翻炒直虾皮变金黄色即可！可以加一点点黑胡椒调味或什么也不加因为虾皮炒过咸味很重。早上配粥或者当作咸菜吃营养又补钙
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、降血压等功效；可与豇豆、紫菜、南瓜搭配；与枣、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、防腐抑菌、促进消化等功效；
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营养信息
- 补钙圣品炒虾皮热量75 千卡
- 脂肪6.21 克
- 蛋白质35.07 克
- 碳水化合物7.83 克
- 钠6192.7 毫克
- 钙1049 毫克
- 铁8.21 毫克
- 钾755 毫克