| 花样萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 709克 | 花样萝卜热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于有氧操112分钟消耗的热量...280 | |||||
花样萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、豌豆（少许）、红色彩椒（一个）、泡椒（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/5. 上述除了豌豆以外的食材全部洗净切丁。锅内放油烧热放入蒜煸出香味后放入豌豆，萝卜反炒。
2/5. 萝卜断生后放泡椒。
3/5. 这里我多加了点猪扒粒，家里吃剩下的一块干脆切丁放进入了，最好放新鲜的五花肉。
4/5. 快熟时放入彩椒，加点生抽，醋炒均匀。
5/5. 出锅前少许盐就成功了。喜欢吃酸的可惜多放点醋，很开胃喔。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、下气、抗癌等功效；可与腐竹、豆腐干、油豆腐搭配；与藕、猪腰、枇杷相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、消痈肿、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、增强体力、增加食欲等功效；可与花菜、鹌鹑、白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样萝卜热量522 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物71.03 克
- 钠272.6 毫克
- 钙155 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾1300 毫克