| 电饭锅版莲藕炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 电饭锅版莲藕炖排骨热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于林业工作188分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭锅版莲藕炖排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、莲藕（2根）、炖汤料（一包）、姜（一小块）、盐（适量）
1/8. 把材料准备好。
2/8. 把排骨用温水洗净。放入电饭锅内。
3/8. 把炖汤的料倒入小碗用温水洗净，备用。
4/8. 莲藕和姜洗净切片。备用。
5/8. 把洗干净的材料全部放入电饭锅内，把水接满。
6/8. 然后放入电饭锅内。
7/8. 按下煮饭键。煲一个小时左右就可以了。
8/8. 成品。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、补虚等功效；可与冬瓜、大蒜、白菜搭配；与鹌鹑、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、生津等功效；可与虾、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版莲藕炖排骨热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克