| 西式番茄奶油玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 西式番茄奶油玉米浓汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于登山摩托5分钟消耗的热量...510 | |||||
西式番茄奶油玉米浓汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熟透西红柿（中等大小的两个）、胡萝卜（半根）、小元葱（一只）、玉米罐头（一大匙）、番茄酱（两大匙）、黄油（15克）、淡奶油（适量）
1/10. 原料洗净备用
2/10. 各种调料准备好
3/10. 将西红柿去皮，跟胡萝卜、元葱一起切成丁
4/10. 连同一大匙玉米罐头一起倒进豆浆机
5/10. 加入两大匙番茄酱
6/10. 将黄油也放进去
7/10. 加水至上下水位线之间
8/10. 启动豆浆机，选择汤粥糊类程序
9/10. 二十几分钟后，酸甜浓郁的番茄玉米浓汤就出锅了
10/10. 加入适量淡奶油，就可以饮用啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；可与西兰花、草鱼、羊排搭配；与山楂、醋、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式番茄奶油玉米浓汤热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克