| 荷鲜菇会斗八爪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 荷鲜菇会斗八爪鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于速度滑冰42分钟消耗的热量...900 | |||||
荷鲜菇会斗八爪鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼（4个）、荷鲜菇（适量）、辣椒（适量）、红糖（适量）、红酒醋（适量）、大蒜（一瓣）、洋葱（适量）、橄榄油（石油）、tabasco（适量）、香菜末（适量）
1/7. 把食材洗净
2/7. 辣椒刷植物油，入烤箱，220度，上下火，4分钟
3/7. 锅里烧水！加入适量的盐，水开后把八爪鱼放进去，煮熟捞出
4/7. 辣椒烤熟后！去皮去籽！
5/7. 在拌盆里加入，红糖，蒜末，洋葱末
6/7. 再加入红酒醋，tabasco，荷鲜菇，橄榄油，香菜末，盐一勺！拌均匀
7/7. 走你！
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、防感冒、挡辐射等功效；可与小白菜、苦瓜、虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷鲜菇会斗八爪鱼热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克