| 二花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 二花粥热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于越野摩托122分钟消耗的热量...240 | |||||
二花粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粳米（100克）、红花（6克）、菊花（6克）、白砂糖（10克）
1/5. 红花、菊花洗净，去杂质。
2/5. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3/5. 把粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸。
4/5. 再用小火熬煮至八成熟时，加入红花、菊花、白糖搅拌均匀。
5/5. 继续煮至粥熟，即可盛起食用。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与红枣、面条、小米面搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 二花粥热量490 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克