| 鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 418克 | 鸡肉粥热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于吉特巴舞206分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、大米（适量）
1/3. 鸡胸肉切成细丝，用盐和油腌一会儿
2/3. 煮白米粥，半熟时倒入鸡丝，搅匀了再煮
3/3. 粥快好时，放些姜丝和其它调味绿色菜，加盐。起锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚损、调月经等功效；可与茼蒿、板栗、冬瓜搭配；与芝麻、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、活血祛瘀等功效；可与红薯、黑米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉粥热量987 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠40.4 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾723 毫克