| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 蛋炒饭热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于高抬腿27分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 剩米饭备用
2/6. 蛋液备用
3/6. 炒鸡蛋
4/6. 油锅烧热，下入葱花
5/6. 倒入米粉翻炒
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、小米面、干贝搭配；与桔子、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量214 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克