| 拉面炒泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 拉面炒泡菜热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于砍柴88分钟消耗的热量...360 | |||||
拉面炒泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡面（适量）、年糕（适量）、韩式辣椒酱（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 没有泡面了用的港式炒面 步骤都是一样的 葱切成葱花
2/4. 泡面煮开捞出后过凉水备用
3/4. 平底锅烧水 快开时加入韩式辣椒酱和蜂蜜搅拌均匀 水烧开后加入年糕和葱段 煮软后加入泡面 加入鸡蛋
4/4. 翻炒收汁后就可以上桌啦～
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、补脑益智等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、预防感冒等功效；可与牛腿肉、冬菇、洋菇搭配；与豆腐丝、苦菊、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与香椿、海虾、茼蒿搭配；与消炎片、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拉面炒泡菜热量528 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物40.02 克
- 钠211.4 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾359 毫克