| 小牛肉胡萝卜焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小牛肉 | 克 | 2138千卡 | 642千卡 | 9.42克 | 66.74克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 438克 | 小牛肉胡萝卜焖饭热量/卡路里2177千卡 | |||
 热量2177千卡，相当于哑铃726分钟消耗的热量...180 | |||||
小牛肉胡萝卜焖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小牛肉（手掌大）、胡萝卜（一小根）、豌豆（一勺）、洋葱（1/3个）、香菇（两个）、葱（适量）、盐酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 1导入油盐花椒把如图盘子里的丁料炒软后 再加入肉丁 酱油 料酒 翻炒变色 即可
2/2. 把米洗好放入电饭煲 把炒好的肉菜倒入加水混和 水位高度就是平时蒸饭的高度 开始煲饭
食材功效信息
小牛肉的热量642千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、圆白菜、卷心菜搭配；与杏、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小牛肉胡萝卜焖饭热量2177 千卡
- 脂肪66.94 克
- 蛋白质10.42 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠57 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾173 毫克