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蝴蝶酥,有点走样

蝴蝶酥,有点走样的热量和减肥功效

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蝴蝶酥,有点走样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
1千卡1千卡0克0克
总量351蝴蝶酥,有点走样热量/卡路里1171千卡
蛙泳 热量1171千卡,相当于蛙泳117分钟消耗的热量...600

蝴蝶酥,有点走样的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(125)、黄油(20克)、黄油,裹入(90克)、水(60克)、盐(适量)、白砂糖(适量)
蝴蝶酥,有点走样的做法图解1

1/11. 面粉,黄油充分混合,没有明显颗粒,加入水,揉成团,盖上保鲜膜,静止20min,这个比例正在好0

蝴蝶酥,有点走样的做法图解2

2/11. 裹入用黄油擀成1.5cm厚的黄油片,放在冰箱10min

蝴蝶酥,有点走样的做法图解3

3/11. 将面团擀成长方形,长度是黄油的三倍。将黄油从冰箱中取出,并放在面皮中间,两侧翻则折包住黄油。

蝴蝶酥,有点走样的做法图解4

4/11. 叠好的面团和图中一样,有点像叠被子。

蝴蝶酥,有点走样的做法图解5

5/11. 冰箱中放置20min,继续折叠,三折四层。叠好好放入冰箱20min,一共三次。三次已经很薄了。

蝴蝶酥,有点走样的做法图解6

6/11. 最后一次叠好,放入冰箱。

蝴蝶酥,有点走样的做法图解7

7/11. 侧面像图所示,像蝴蝶吗?

蝴蝶酥,有点走样的做法图解8

8/11. 切片,1.5cm厚,两侧粘上白纱糖。

蝴蝶酥,有点走样的做法图解9

9/11. 烤箱预热,190度,烤10min,不知道黄油有问题,还是技术问题,有些油都出来了。

蝴蝶酥,有点走样的做法图解10

10/11. 成品上。

蝴蝶酥,有点走样的做法图解11

11/11. 看看怎样啊?

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、除热、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 蝴蝶酥,有点走样热量1171 千卡
  • 脂肪99.5 克
  • 蛋白质12.7 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 52.3 毫克
  • 35 毫克
  • 0.8 毫克
  • 39 毫克

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