| 鸡蓉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 310克 | 鸡蓉粥热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于爵士舞194分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蓉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟鸡肉（我是吃剩的上校鸡块）（适量）、大米（适量）、玉米（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡肉切丁，葱切碎。
2/4. 大米、玉米粒入锅煮粥。
3/4. 加入鸡肉，一点点盐，关火焖5分钟。
4/4. 完成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；可与黑米、绿豆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、软化血管、促进胃肠蠕动等功效；可与大豆、花菜、鸽肉搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蓉粥热量933 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠7.1 毫克
- 钙851 毫克
- 铁48.6 毫克
- 钾623 毫克