| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于掸灰尘96分钟消耗的热量...150 | |||||
家常豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500）、猪肉丁（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 豆腐虾仁 猪肉准备好
2/9. 豆腐切成小丁 用盐水泡一下
3/9. 猪肉切成小丁 用生粉腌一下
4/9. 热锅放入油和猪肉丁
5/9. 放入一品鲜和葱花
6/9. 放入虾仁
7/9. 放入豆腐 翻炒均匀
8/9. 放入适量的白糖和盐
9/9. 好吃的家常豆腐就好了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、治疗高血压、解热毒等功效；可与带鱼、芦笋、鳗鱼搭配；与菠菜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克