| 香脆椰丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 682克 | 香脆椰丝虾热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于手风琴803分钟消耗的热量...108 | |||||
香脆椰丝虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（300克）、椰丝（100克）、鸡蛋（1个）、米粉（2大匙）、沙拉酱（30毫升）、红辣椒（1只）、柠檬（1/3个）、盐（适量）、料酒（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/7. 大只鲜虾。
2/7. 虾去壳留尾，挑去虾线加盐、料酒、胡椒粉适量拌匀腌10分钟；
3/7. 辣椒切末，加入丘比沙拉酱，挤进柠檬汁充分拌匀；不喜欢辣酱的可不加辣椒~~~~
4/7. 分别准备好米粉、椰丝，鸡蛋打散；
5/7. 虾仁依次沾米粉、醮蛋液、裹满椰丝摆盘里；
6/7. 锅中加油烧热，把裹好椰丝的虾仁入锅中炸至金黄；
7/7. 沥油即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、预防高血压、降血压等功效；可与西兰花、丝瓜、韭菜搭配；与茶叶、洋葱、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与黄豆、辣椒、小米搭配；与牛奶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、养胃、暖胃等功效；
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营养信息
- 香脆椰丝虾热量1445 千卡
- 脂肪41.51 克
- 蛋白质35.06 克
- 碳水化合物100.72 克
- 钠377.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾684 毫克