| 蒜台炒鸡蛋火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜台炒鸡蛋火腿肠热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳台滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜台炒鸡蛋火腿肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜台切段（根据人数自定义）、鸡蛋（两个）、火腿肠切成斜块（一根）、十三香（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/1. 先把鸡蛋打散，鸡蛋里加点水，的鸡蛋很软，在放入热油锅里两面煎成黄色拿出，然后锅里放油，油热放十三香呛锅倒入蒜台，翻炒几下放点酱油，把切好的火腿肠放里加入盐，炒几下然后把鸡蛋放里在炒几下，放入鸡精出锅，记得蒜台不要炒太老
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与圆生菜、菠菜、茼蒿搭配；与豆奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜台炒鸡蛋火腿肠热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克