| 红豆椰丝糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 红豆椰丝糯米团热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于念书363分钟消耗的热量...88 | |||||
红豆椰丝糯米团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、水（150（约150毫升）克）、红豆（适量）、椰丝（适量）
1/8. 糯米粉150g
2/8. 水150g（约150毫升）搅拌的时候觉得不够再添加。
3/8. 搅拌囖！有点沉，很粘，要花些力气！
4/8. 放入微波炉，高火，叮4个一分钟，每一分钟都拿出来搅拌一下，要顺时针哦！这张是我完成后的照片，目测就觉得好糯，好Q~
5/8. 这个是我准备好的配料，完成后觉得，应该把蜜豆煮一下也许更好吃！
6/8. 好了！到在抹了油的保鲜膜上，对折保鲜膜，用擀面杖压成均匀的正方形，一定要记得抹油，我用的是花生油，直接到手上抹，擀面杖用不顺手，我后面直接用手来铺了！
7/8. 铺上蜜豆，拉着保鲜膜来卷它，它太糯不好用手，卷成条状，再在上面撒椰丝，最好撒满它，这样就不粘手了！（总结一个，我的蜜豆稍硬，软软的应该更融入糯米，而且好像铺的也有点多。）
8/8. 最后就是切它了！刀上也抹些油！~~完成了，自我感觉还不错，切的时候偷吃了好几块，剩下的包上保鲜膜，放冰箱里，给家人也品尝一个！其实冬天这样的天气，也好像不需要放冰箱吧！O(∩_∩)O
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、止汗等功效；可与莲藕、桂花、兔肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆椰丝糯米团热量533 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克