| 西兰花排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 656克 | 西兰花排骨汤热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于玩游戏230分钟消耗的热量...340 | |||||
西兰花排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、西兰花（半个）
1/4. 将排骨洗净，在水中浸十分钟，去除血水。
2/4. 排骨入锅，加料酒煮开后，小火炖半小时。
3/4. 放入西兰花，加盐等调味品。
4/4. 煮熟后，装碗上桌。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与海带、蘑菇、冬瓜搭配；与鹌鹑、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与虾、墨鱼、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花排骨汤热量1305 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物7.33 克
- 钠67.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾502 毫克