| 鸡蛋饼，超好做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 449克 | 鸡蛋饼，超好做热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于水中柔软体操411分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋饼，超好做的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香肠（一根）、面粉（四小量杯）、葱花（少许）、盐（少许）、水（少许）、食用油（少许）
1/4. 将香肠切成片，在油锅中炒一下（若香肠是熟的就不用炒咯~）
2/4. 将鸡蛋打在放有面粉的碗中，然后将香肠，葱花放入。加少许盐，油，水。轻轻的搅拌至稀泥状。
3/4. 将平底锅加热后转小火（不用放油哦）用大勺子将和好的面糊糊平摊在平地锅中。
4/4. 待反面凝固翻面，等到双面都成金黄色将其盛出装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与小米面、玉米、西红柿搭配；与豆奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼，超好做热量1645 千卡
- 脂肪51.71 克
- 蛋白质47.96 克
- 碳水化合物74.42 克
- 钠2463.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克