金枪鱼芦笋蘑菇奶酪意面-海绵宝宝意面的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、提高机体代谢能力等功效；可与猪肉、大花蟹、青蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、镇静、改善神经功能等功效；可与五花肉、三文鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除风湿、促进大脑发育、治疗高血压等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、健胃消食、抗衰老等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与石榴、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；