| 炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于排舞64分钟消耗的热量...270 | |||||
炒米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、肉末（适量）、鸡蛋（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/4. 油起锅，放入葱，炒出葱香味
2/4. 放入肉末，肉变色后，转为小火，倒入酱油，翻炒
3/4. 把酱油的水熇的差不多之后，倒入米饭，进行翻炒，同时加入煮好的鸡蛋（提前拔好皮）
4/4. 翻炒大约5分钟出锅（因为米饭少）时间自己衡量，出锅，因为放了酱油,一般我就不放盐了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克