| 山芋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 417克 | 山芋粥热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于按摩214分钟消耗的热量...240 | |||||
山芋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山芋（2只中等大小）、大米（小半杯）
1/3. 山芋洗净去皮切块
2/3. 大米洗净
3/3. 放入电饭锅内，水加到盖没并高出3厘米左右，选择煮粥程序，时间一个半小时即可。时间到打开加入冰搅拌均匀就完工啦！
食材功效信息
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、润肠通便等功效；可与锁阳、黑米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山芋粥热量858 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质8.83 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠18 毫克
- 钙858 毫克
- 铁47.93 毫克
- 钾880 毫克