| 椒盐蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 300克 | 椒盐蘑菇热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（300克）、椒盐（适量）、植物油（适量身）
1/6. 蘑菇洗净，手撕小朵。
2/6. 锅内添适量油，烧热。
3/6. 油热后先放一部分蘑菇入锅，调小火慢慢煎。
4/6. 蘑菇变色推到锅边，再下一小部分入锅，煎至变色。重复几次直到蘑菇全部入锅。
5/6. 等蘑菇全部入锅后，调大火略煎半分钟。稍撒一点椒盐翻匀即可装盘。
6/6. 出锅后可以撒一些椒盐在旁边，根据个人口味蘸着吃～
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、补脾、防止恶性贫血等功效；可与三文鱼、鲑鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐蘑菇热量66 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克