| 金枪鱼什锦沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 金枪鱼什锦沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于郑多燕38分钟消耗的热量...360 | |||||
金枪鱼什锦沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、雄鸡标金枪鱼罐头（一盒）、熟鸡蛋（2个）、青豆（适量）、水果玉米粒（适量）、黄瓜（一根）、火腿肠（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 将土豆蒸熟，青豆和玉米粒在开水中焯熟，火腿肠和黄瓜、熟鸡蛋切小丁
2/4. 将所有的材料都放进大碗中加入沙拉酱拌匀
3/4. 最后放入罐头金枪鱼，拌匀
4/4. 乘入小碗中造型，可以开动了！味道很鲜美哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、和胃等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼什锦沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克