| 苦瓜咸蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 455克 | 苦瓜咸蛋汤热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于穿衣服190分钟消耗的热量...120 | |||||
苦瓜咸蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一个）、咸蛋（一个）、皮蛋（一个）、精瘦肉（适量）
1/5. 把所有东西都切好了。
2/5. 把肉放进锅里炒炒到半熟就加入水。
3/5. 就在这个空挡把蛋都切了~苦瓜也切了。
4/5. 水开了就把苦瓜放进去啊。
5/5. 恩，煮好了。其实苦瓜也不是很苦。
(*^__^*) 嘻嘻……
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、润脾补肾、美容肌肤等功效；可与猪肝、鸭蛋、彩椒搭配；与豆腐、南瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、除热、泽肤等功效；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、增进食欲、润喉等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜咸蛋汤热量380 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克