| 金枪鱼奶酪烤大香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 589克 | 金枪鱼奶酪烤大香菇热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于修建房屋36分钟消耗的热量...330 | |||||
金枪鱼奶酪烤大香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大香菇（四个）、樱桃番茄（15个）、芦笋（一根）、洋葱（1/8个）、金枪鱼罐头（一罐）、玛苏里拉奶酪（适量）、小黄椒（两个）
1/5. 大香菇洗净，切去根部，先上一张刚买回来的大香菇的图～旁边是正常大小的勺子～
2/5. 各种蔬菜都洗净，樱桃番茄对半再对半切，洋葱切小块，小黄椒切成圈或者切小丁，芦笋斜切。
3/5. 香菇底朝上，先铺一层奶酪，奶酪的量是基本把香菇里填满。把切好的小黄椒，樱桃番茄，洋葱摆在奶酪上，再放上金枪鱼即可。
4/5. 烤盘铺锡纸，香菇底部可以稍微沾一些融化的黄油，表层也可略微涂一点黄油。
5/5. 烤箱预热到190摄氏度，放入香菇，烤20-25分钟即可。
食材功效信息
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抗衰老、清热生津等功效；可与菜花、卷心菜、芹菜搭配；与螃蟹、虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、增进食欲、促进胎儿大脑发育等功效；可与海参、百合、冬瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、延缓衰老等功效；可与牛肉、猪骨、火腿搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 金枪鱼奶酪烤大香菇热量199 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白质28.09 克
- 碳水化合物17.85 克
- 钠249 毫克
- 钙55 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾371 毫克