| 香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于打字171分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、鸡蛋（两~三个）、食用油（适量）、黑芝麻（适量）
1/5. 熟透的香蕉去皮捣成泥
2/5. 打入鸡蛋，搅拌成糊糊(不能太稠)
3/5. 锅预热，倒入一点油在锅底抹匀
4/5. 倒入香蕉糊糊，摊均匀撒上黑芝麻
5/5. 一面煎好翻另一面，卷起，切段入盘
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、助睡眠、清肠等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、圆生菜、丝瓜搭配；与雪莲果、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克