| 西兰花炒脆皮肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 392克 | 西兰花炒脆皮肠热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于吃东西459分钟消耗的热量...90 | |||||
西兰花炒脆皮肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（一颗）、脆皮肠（按自己喜欢来放）、盐（放小点，因为脆皮肠有，放多了就咸了）、鸡精（我炒菜都用鸡精，按自己喜好）、大蒜（可放可不放）
1/1. 西兰花开水戳一下水，水中放些盐，2，把脆皮肠横竖都给一刀，留点头，不要全部切掉3，热油放皮肠炒饭开花，放沥干水分的西兰花，翻炒几下放入作料，起锅装盘-
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、促进生长、清热解渴等功效；可与西红柿、牛肉、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 西兰花炒脆皮肠热量688 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物10.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克