| 超简单又美味的澳尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 622克 | 超简单又美味的澳尔良烤鸡翅热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡，相当于椭圆运动机170分钟消耗的热量...600 | |||||
超简单又美味的澳尔良烤鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10块）、腌料(粉)（35克）、色拉油（适量）、蜂蜜（适量）、芝麻（适量）
1/3. 均匀撒入澳尔良腌料，我前几次都自己调制腌料还是没专业的料正宗，4元100克又好吃挺划算。用肉把每个鸡翅用料粉搓匀，盖上盖或保鲜膜放冰箱冷藏24小时，我因为没来得及只腌了8小时也还行，中途最好翻一下再搓一次，为了腌制均匀。
2/3. 烤前刷油和蜂蜜，蜂蜜可加少量水好刷，我是把鸡翅轮流在我的油蜜汁里翻滚几遍，均匀放在烤架上，烤架在中层，下层放铺油纸的烤盘接油。
3/3. 200度，20分钟，出炉时撒熟芝麻，开咥！味道塞KFC&mdl。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与茼蒿、雪梨、胡萝卜搭配；与豆腐丝、豆腐干、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单又美味的澳尔良烤鸡翅热量1697 千卡
- 脂肪113.5 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠56.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁4 毫克
- 钾236 毫克