| 金枪鱼沙拉吐司手卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 553克 | 金枪鱼沙拉吐司手卷热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于打猎116分钟消耗的热量...300 | |||||
金枪鱼沙拉吐司手卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
沙拉酱金枪鱼罐头（适量）、吐司（数片）、小黄瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/11. 成品图
2/11. 材料
3/11. 打开沙拉酱金枪鱼罐头；将小黄瓜洗净纵切成条状
4/11. 自制的吐司切成片后，将吐司片用擀面杖擀压一下，让它更紧密一些
5/11. 在表面涂抹一层沙拉酱
6/11. 将沙拉酱金枪鱼涂加在吐司片上涂抹开至2/3处
7/11. 中间放上小黄瓜条
8/11. 由下至上卷起
9/11. 用油纸卷包起来
10/11. 在两头系上丝带，包成糖果形状
11/11. 成品图
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、降压、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、黑木耳、木耳菜搭配；与泥鳅、马齿苋、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼沙拉吐司手卷热量580 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物48.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克