| 自己动手做早餐-甜味面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 自己动手做早餐-甜味面包热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于保龄球运动281分钟消耗的热量...180 | |||||
自己动手做早餐-甜味面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面包粉（300克）、牛奶（200克）、鸡蛋（一个）、白糖（40克）、盐（4克）、酵母（5克）、黄油（30克）
1/10. 所有材料准备齐全
2/10. 将牛奶倒入面包机中，然后打入鸡蛋，在面包机的对角分别放入糖和盐
3/10. 放入面包粉
4/10. 在高粉的上面挖个小洞，放入酵母。把酵母用面粉埋起来
5/10. 选择面包机上的甜味面包程序
6/10. 一个和面程序结束后加入软化的黄油
7/10. 等待面包机自动完成整个程序后烤好面包
8/10. 成品图1
9/10. 成品图2
10/10. 点上一些番茄酱，味道更好
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与红枣、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、桂圆、香椿搭配；与兔肉、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己动手做早餐-甜味面包热量843 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质26.77 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克